搂膝拗步，在各派太极拳中，是极其罕见的拳势差异较小的招式之一。这大凡与其质朴的拳势名称有关联的。与其他象形取义、借故用典此类的拳势名称不同的是，这类直白质朴的拳势名称，词意浅白，直指拳势要义，一方面学员便于理解和领会；另一方面，这类名称，也限制了作为拳艺承载者个性化的理解和随意发挥。因此，纵使传承数百年，各派之间的差异，相对也就少得多。然而，即便如此，个体的差异性依然存在。

1、  虚步下切

接上动。右手向头前拂面而下，左手向外、向上划弧至头侧，同时身体下沉，重心由右腿换到左脚。

说明：这是一个过渡动作，但实用价值颇高。当白鹤亮翅之势时，自己中凶空虚，对方会趁虚而入，我则随即而用手拂面而下，俗称“猫洗脸”，把对方击至我面前的掌脚轻拂过去并随之粘上，粘上之后，随机变化出下一招式的击法。

2、 起身揉球

腰身慢起，重心变在右脚，同时手臂弧形同动，左脚虚点地，左手抱与前胸，右手在上呈抱球状。

3、 搂膝拗步

重心在右腿，左脚提起，向左前方呈弧形迈出，左手同时翻掌，拂过右腿膝盖，置于膝左侧，左脚先以左脚跟着地，随着重心渐移而左脚踏实，承受重力，成左弓步，右手随身体重心前移和腰身左转而手指在前，经右肩成弧形而推出。

要点：

1、 两手的弧形拂化必须随腰身同动，腰，胯的转动要稳，重心要分明和稳固。

2、 动作过程中，眼神要看着主要手的中指头肚（和定势后的前手或高手），或透过中指肚的一两米远处。

3、 过渡动作要圆满、柔和、顺畅、不可滞顿，动作中神意要饱满。

4、 搂膝之手臂呈弧形，不要伸直，推出的右掌首先是五指头朝前，有牵引之意，呈水波或者弧形推出，到定式 ，即与左弓步脚尖相对时，微微坐腕，有神达力吐之意。

5、  此式慢动练神意，实用时要快速运用。

用法：                                                                                        

此式与各派太极拳很相似，拳势基本用法突出搂化对方来击，还以推击。趁“猫洗脸”之势，一手粘住对方后，另一手推击而出，出手成掌，着人成捶，要注意过程中虚实和换步进裆。此势能运动腰、脊、肩、膝、腿各部，特别突出转腰、迈步，对肾足健康有功效。